東日本橋レディースクリニック

東日本橋にある駅チカクリニックです。診察中には説明しきれない事を中心に女性医療に関する事を書いています。

PMSについて

PMSは有酸素運動で改善する

今回ご紹介する論文はコチラ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29855308/?i=4&from=/30712751/related 4割近い女性が何らかのPMS症状を抱えていると言われますが、運動する事でその症状は軽くなる事が期待されます。 そこで、この論文では有酸素運動を…

不眠症はヨガで改善するか

今回ご紹介する論文はコチラ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31221931/?i=23&from=premenstrual PMS(月経前症候群:生理前になると様々な体調不良が生じること)に悩む女性は、生理前になると睡眠障害に悩む事が多いのですが、この論文ではヨガが睡眠…

生理前の調子の悪さに対するサプリについて

生理前になるとイライラしたり、落ち込んだり、下痢になったり、頭痛がしたり 様々な体の不調があらわれることがあります。 それらを PMS 月経前症候群 と呼びます。 今回は、このPMSに対して、サプリが効果的だったという論文を紹介したいと思います。 それ…